精神性维生素

族维生素之间有良好的协同作用——即一次摄取全部B族维生素（包括叶酸和烟酸等），要比分别摄取效果更好。如摄取比率不均，药效明显下降。不单补，不乱补维生素B1是一种廉价、且可人工合成的维生素，出于不同的目的，市场上很多食物都添加了它，美其名曰“加强营养成分”，但其实并不可取
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