5大科学饮食方式

食不但有利心脑健康，还能预防癌症，防治糖尿病。第四名：减重式饮食也就是在相同热量的情况下，建议多吃饱腹感强和营养丰富的食物，如全谷物和豆类等。这种饮食方式具有减肥的效果，还能促进心脏健康。第五名：梅奥诊所饮食这种饮食的特点是要多吃蛋白、鸡肉、金枪鱼等富含蛋白质的食物
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