腰椎间盘突出症解疑

着的时间。从保护椎间盘角度，能躺着就不要站着，能站着就不要坐着；不要弯腰直接提东西，最好是蹲下来提。
　　选择正确运动水平运动（如游泳），有利于椎间盘的保养，垂直运动（如跳跃）则对其不利；还可以选择慢跑，它虽然加大了脊柱的受力，但它锻炼了躯干、肌肉的协调性，脊柱总体
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