补锌，让味觉好起来

但含量差别大，吸收利用率也不尽相同。一般来说，贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类含锌最多，干果、豆类、谷类胚芽和麦麸次之，一般的植物性食物含锌低，蔬菜中甚微。食物越是精制，锌元素丢失也越严重。
　　因此，老年人补锌，首先要纠正偏食和挑食习惯，食物多样，荤素搭配，适当吃
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