呼吸周期保持6.4秒可延寿

，增强胃肠蠕动。但要注意用鼻呼吸，不要用嘴呼吸。除了慢呼吸，古人的慢养生概念还包括慢用脑、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢散步，然后达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，进入慢节奏的生命状态，最终达到慢衰老。现代人虽不必完全拘泥于古代养生法，但对上班族来说，慢养生应成为快节奏生
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