晚餐怎么吃更健康

的牛排、红烧肉其实不太适合晚餐时多吃。如果实在喜欢，只可偶尔大快朵颐，或者吃两口添点味道就好了；如果换成清炖鸡、清蒸鱼、酱牛肉、白灼虾之类，脂肪含量会少得多，但因为这些食物的蛋白质含量非常高，晚餐时也不宜过量，肉类、鱼类、海鲜等最好食用不超过1两。相比之下，倒是那些早
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