喝浓茶，每天别超过2杯等

这项研究提供了一种理想的锻炼方式，是个很好的消息。美国疾病控制和预防中心建议，要想保护好心脑血管，普通成年人最好坚持进行每周5天、每次30分钟的中等强度锻炼，或者每周3天、每次20分钟的高强度锻炼。此外，将不同强度的锻炼方式结合起来，也是不错的运动形式，例如每周两次30分钟左
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