防治便秘有哪些饮食疗法

葱白2根，用水煎葱白，待熟后入阿胶烊化温服，每天1次，连服数天，适用于寒性便秘。4.鲜菠菜250克，麻油15克，菠菜煮熟后用麻油拌食，每日1次，适用于热性便秘。5.黑芝麻60克捣碎，用蜂蜜50克调，再用黄芪30克煎水冲服，每日1次，适用于气虚便秘。6.鲜桑葚50克绞汁，用蜂蜜50克调，再用当归10克煎
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