养生之道的宜和忌/有趣的“数字化”养生

、减轻胃肠道负担，而且有利于营养吸收，是养生防病的有效措施。如果你有狼吞虎咽的不良进食习惯，不妨通过数数来加以纠正。可以集中思想，边嚼边数，直嚼得满口香甜。胃肠道功能欠佳的人和老年人，尤其应当采用此法。保健数数法数数法可以和各项保健活动结合起来。比如，早晨起来的时候
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