秋季养生方法/粗纤维食物不一定改善便秘

气，稍顿一下，然后口中发出嘻（xi）音，渐渐呼出浊气，反复36次。“嘻”字音可以清肺。对外感发热咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支气管炎等，都有一定的预防和治疗作用。（摘自《济南时报》文/时辑）粗纤维食物不一定能改善便秘便秘是普通人群中最常见病因之一，人群约20%发病，女性和老年人
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