养生益寿文摘
是春天的郊野，空气清新，枝条吐绿，芳草茵翠，鲜花斗艳，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，简直令人陶醉。3.放风筝 放风筝能使人回归自然，沐浴春风阳光，舒展筋骨，尽情呼吸新鲜空气，吐故纳新，活动全身筋骨。4.慢跑 慢跑对于改善心肺功能、调节血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。5.晨起伸懒腰 晨起伸伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散无力，此时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。（摘自《中国中医药报》文/饶先华）老做梦，要降火如今，很多人生活越来越紧张、压力越来越大，睡不着觉、梦多等睡眠问题也纷纷找上门，“一觉睡到自然醒”，成了很多人的奢望。做梦并不是坏事，有学者认为它是恢复大脑细胞，生产信息蛋白质的重要
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