女教师因长相如男生致幻听等

，可以适当多听一些放松的音乐，并且可以尝试一下自我催眠。此外，找个渠道说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。在说出恐惧的同时，也就降低了恐惧；说出自己的紧张，也就
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