康博士信箱

下降，从而降低了膝关节的稳定性。如果能持之以恒进行股四头肌等长收缩练习和直腿抬高锻炼，可大大增强大腿股四头肌张力，从而增强关节的稳定性。因此，不妨进行以下锻炼：
　　1.股四头肌等长收缩锻炼，即膝关节半屈曲位用力伸直下肢。
　　2.直腿抬高锻炼，可在睡前或起床时交替练习。
　
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