冬季养胃最佳时间表

类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，以保证充足的营养。9：30 晨练别受寒由于胃靠近腹壁，只有少量的肌肉、脂肪等在外围包裹，容易受“凉”。因此老人冬季晨练时，一定要做好胃的保暖工作。最好等阳光明媚后出门锻炼，运动时护好腰腹。12：00 午饭前喝汤在食物比较干而唾液
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