杂观天下

活动，都需要充足蛋白质、脂肪、糖分来维持正常的运转。【天气与健康】北方近日多冷空气活动。很多朋友在冬季选择室内健身。需要注意哪些因素？1锻炼时应定时开窗通风，保持室内空气清洁，否则不如不练；2热身很重要，应达到15至20分钟，尤其器械训练时，要有针对各部位热身，以免拉伤扭伤
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