吃鱼比吃鱼油等

营养方面考虑，吃鱼都是比吃鱼油更好的选择。
　　根据目前的研究分析，鱼的种类不是那么关键。一般而言，“肥”的鱼所含的鱼油多一些，比如沙丁鱼、鲤鱼、鲶鱼、比目鱼、青鱼、鳟鱼、金枪鱼、三文鱼等。来源可靠的鱼、生长时间短的鱼，被污染的可能性就要小一些。（据《家庭好医生》）

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