吃鱼比吃鱼油等

应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。（据《卫生法制网》）
　　热天饮食多吃“苦”
　　热天饮食以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。
　　甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝
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