谁掌管着我们的睡眠

，在工作日，如果早上没有半小时来跑步、跳操，我们可以提前二十分钟起床运动，也可以改变出行方式，骑车或者跑步上班；如果白天没有专门的时间晒太阳，我们可以把办公桌搬到光线充足的地方；如果晚上不想跑步，可以做操、快走。在假日、周末，就一定要走出家门，来到户外，爬山、游泳，
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