Part4：冬补篇

干果。新鲜的核桃仁里含有大量蛋白质、矿物质和维生素，其中丰富的锌、锰元素是人类脑垂体的重要组成成分。NO.2榛子。榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效。果仁中富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等物质，其中氨基酸的种类与人体所需完全吻合。常食榛子也
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