开心妈妈专线
蛋黄、鱼类等，不仅含锌丰富（每100克约含锌3～5毫克），而且利用率也高达40%～60%；坚果类食品如核桃、板栗、花生等含锌量和利用率也较高。只要宝宝对这些食物不过敏即可。轻度缺钙，也应强调以食补为主，可以适量加入豆制品、禽蛋、奶类、虾类、芝麻、银耳、木耳、蔬菜等富钙食品，只要宝宝对这些食物不过敏就可以安排。补钙的同时也要补充维生素D，来源是肝、蛋、鱼肝油和多晒太阳；食物中的乳糖和蛋白质也能促进钙的吸收；适当吃些酸性食品，也有助钙的溶解，但不宜同食含草酸的菠菜、竹笋等，因草酸可与钙生成不溶性的草酸钙，影响人体对钙的吸收。宝宝体质比较差，要先从加强护理、饮食调理着手。Q.我儿子7个半月、体重8公斤，夜里睡觉极轻，每夜要醒5～8次，请问是什么原因呢？另外，宝宝还需要补钙吗？A.宝宝7个半月、体重8公斤，生长发育得不错。生长发育快的宝宝，维生素D可能会相对不足，要注意补充鱼肝油。一般认为：吃奶不缺钙，维D是关键；不吃鱼肝油，钙
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