高龄女性孕前的精心准备
，使精子活动率和生存率显著下降，受孕的机会自然就降低了。所以，如果想要宝宝，夫妻的性生活以每周1～2次最为适宜，而且可以在女性排卵期前后适当增加性生活。合理安排饮食日常的饮食中，注意多摄取一些有助于生育能力的食物，对于提高受孕率也会有所帮助。哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕，而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，这些都必须通过多吃水果、蔬菜和豆类来提升指标，而不是吃红肉。研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。良好生活习惯香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。有研究结果称，一位35岁女性烟民的卵巢与不吸烟的42岁女性卵巢相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢老化。为了保护好种子，记着要远离烟酒。另外，不熬夜、有规律地作息也对怀孕有好处。因为经常熬夜，生
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