高龄女性孕前的精心准备
的多发疾病，如果再加上体重超标，就更容易增加患病的风险。保持正常体重并不是要过度减肥，因为只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式减肥，长此以往会导致女性体内脂肪过少，造成排卵停止，导致不孕。运动有助于怀孕孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，很容易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当的锻炼，也将会影响到精子的质量。专家提醒：为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1次～2次慢跑或游泳。当然，也要避免有些太激烈的运动，不要让身体感到太疲劳。坐办公室的女性应该多做脚部运动，可以强化下腹腔的血液循环，减少长时间坐姿带来的不适，避免脑部充血。每天做仰卧起坐10次～20次，可以强化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是体力差的标志，也关系到任脉与胞宫（两个穴位）的生理功能。维持良好
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