孕期防辐射完全手册
引起皮肤干燥瘙痒感令人感觉轻松愉快外于皮肤老化大敌——紫外线番茄红素好防护作用于番茄红素属于脂溶性维生素经油烹饪后吸收更好加热促进番茄红素释放所番茄熟吃吸收率大于生吃豆类橄榄油葵花籽油油菜青菜芥菜卷心菜萝卜等字花科蔬菜鲜枣橘子猕猴桃等新鲜水果种豆类橄榄油葵花籽油字花科蔬菜富含维生素E鲜枣橘子猕猴桃等水果富含维生素C维生素E维生素C都属于抗氧化维生素减轻辐射导致过氧化反应就像给们皮肤穿上层防弹衣从减轻皮肤损害新鲜蔬果使血液呈碱性溶解沉淀于细胞内毒素使随尿液排泄掉鱼肝油动物肝脏鸡肉蛋黄西兰花胡萝卜菠菜等类食品富含维生素Aβ-胡萝卜素们能合成视紫红质能使眼睛暗光下看东西更清楚因上述食物助于抵抗辐射危害能保护提高视力于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素所类食物需用油炒制才更利于吸收芝麻麦芽黄芪酵母蛋类大红虾龙虾虎爪鱼金枪鱼等海产品大蒜蘑菇等这食物富含微量元素硒具抗氧化作用阻断身体中过氧化反应达到抗辐射延缓衰老目
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