警惕更年期的“微变化”

一定要高度重视。
　　为此，更年期女性要多食富含钙及维生素D的食品，如乳类、豆类、海产品。每天一袋牛奶非常重要，同时也可以补充一些钙剂。要多做户外活动，晒太阳，注意家居及工作安全，防止跌倒损伤。绝经的女性可在医生的指导下采用激素替代治疗。对于已发生骨质疏松者，可采用二
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