贝时璋的养生之道

自己还编了一套操,按摩手脚、头部,活动身体各个关节,每天操练两次。进入冬天,贝老则每天早晨在卧室走10分钟,坐在床上练10分钟,白天再到走廊、客厅走一走。虽然年逾百岁,但贝时璋走路不用人搀扶,与人握手时总是那么有劲,应该说是得益于他常年坚持的这一系列锻炼活动的。
　　养生离不开有规律
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