养生怎能“一刀切”

致骨折率上升。对于单纯性补钙，人体的吸收量至多只有30％至40％。如果缺乏维生素D，或者肝肾无法顺利把维生素D转化为活性维生素D，食物中的钙就不能被有效吸收。若过度吸收维生素D，再加上大量补钙，导致的后果可能就是钙被过度吸收，甚至还可能引起体重下降、倦怠、胃口差和便秘等。
　　
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