有效克制冲动的心理很重要

以不妨听听舒缓心情的音乐，或在纸上不停地写字。总之，找些可以让你转移注意力的事来做，这对调整不良心理很有助益。
　　3、用安全的方式宣泄愤怒
　　把愤怒与冲动诉诸文字，写封信给对方，把所有易激怒或挑动你的感觉写下来，不必在意修辞或文句优美与否，只是清晰地把造成不良心理的
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