营养专家眼中抗御衰老的新视角

马部分缩小，还可导致腹部脂肪堆积，引发炎症和胰岛素抗耐。专家建议，坚持参加些冥思和瑜伽之类的放松身心的活动有助于应对压力。另外，睡眠不足，其体内皮质醇产生量随之增加，也可让人感到有过大的压力。所以，每夜要确保七到八小时的睡眠。
　　译自www.health.com
　　编辑/张玉春
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