强迫性晚睡首选心理疗法

，也不能因个别偶然情况而随意变动，以此来促进坚定的行为趋向为动机。
　　4、放松法：又名“松弛训练”，是按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理活动，以达到降低机体唤醒水平，调整那些因紧张刺激而紊乱了的功能。①渐进性放松：患者取舒适的坐姿或卧位，循着躯体从上
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