强迫性晚睡首选心理疗法

已广为应用。②自主训练：本法有6种标准程式，即沉重感(伴随肌肉放松)；温暖感（伴随血管扩张）；缓慢的呼吸；心脏慢而有规律的跳动；腹部温暖感；额部清凉舒适感。训练时在心理医生指导语的暗示下，患者缓慢地呼吸，从头到足的逐个部位体验沉重、温暖的感觉，即可达到全身放松的目的。也
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