筋长一寸，寿延十年

，消除烦恼，还锻炼了身体。太极拳练习法国学大师南怀瑾说：练（太极）拳的人，久久练至两腿足筋越练越柔，则自然长寿。一般人年纪越老，因体内石灰质增加，胶质减少，经络萎缩，两腿愈来愈卷缩，走路老态龙钟，连头颈都没有弹性，倦态毕露。练拳的人，则锻炼筋骨，使之柔韧，隐伏有病
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