筋长一寸，寿延十年

柔韧充实于体表与四肢，形成抗御外邪和保护机体各组织器官及脏腑经络的外围体系。（4）维络器官，固定七孔。十二经筋不仅连缀百骸，还分布于眼、耳、口、鼻、舌、阴器等部位，对这些器官功能活动起着维系作用。骨正筋柔，气血自流通过做某些特定动作来抻拉韧带的方法叫做拉筋法。此法具有
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