给你施加压力的饮食习惯

面，我们应该好好地控制所摄取脂肪的数量和种类。
　　过量的糖
　　削减糖的摄入是减压的必要手段。众所周知，精加工的食糖的过多摄入与许多退行性疾病的发生密切相关。糖，经过复杂的加工过程，已经损失了原有的维生素、矿物质和膳食纤维，作为食品已经没有太多营养价值——除了热量。
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