搓搓挠挠，赶走脚麻

伸脚面，而后再向上回勾上翘，然后再向前勾脚，再回勾上翘，如此反复50次。
　　回腿蹬脚要用力。仰卧，以右脚脚背外侧紧贴左脚脚背外侧，而后右腿弯曲回拉至左腿膝盖处，随即向下蹬脚，用力摩擦左脚脚背。这样做50次后，改用左脚脚背摩擦右脚脚背50次。
　　蹬踹拉伸双脚到。仰卧，左腿稍
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