搓搓挠挠，赶走脚麻

摩50次。然后，交换左右脚，再做50次。
　　右脚左腿会凹槽。仰卧，左腿伸直，左脚稍外斜，右腿回弯拉至左腿膝盖处，右脚跟紧贴在左腿膝盖下，而后紧贴在左小腿骨内侧凹槽处，使劲往下蹬踹至左脚脚脖子处，再回拉至膝盖处，再下蹬踹至脚脖子，回拉，重复50次。然后，改变左右位置，再做50次
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