良好的睡眠有助于降低血糖

糖上升的几率增加三倍。即便是一个不眠之夜也能干扰人体分泌胰岛素的能力。睡眠明显不足还可导致体重增加。美国对全国8.7万名人员进行了一项调查，其中三分之一的肥胖者，每天睡眠不足6小时。哥伦比亚大学的科研人员对6.8万名女性有关20年的有价值数据进行了分析，发现每夜睡眠低于5小时者与
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