当你自寻烦恼时，美国心理学家教你这样做

以这么做——
　　1、暂停一下。在被压得喘不过气时，要善用“策略性暂停”。也就是，让自己有机会做几个深呼吸、喝杯水、安静地坐一下，甚至是发呆，让脑袋空白。
　　2、想想愉快的事。在脑袋停下来之后，还要继续想像愉快的场景或事情。闭上眼睛，回忆过去一次愉快的旅行，像是美丽的溪
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