如果没有我

低或过高，都会引起严重后果。我在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏。如果膳食不平衡，偏食肉、蛋，多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生我的摄入量减少。另外，烹调方式的不合理，如做菜馅弃菜汁，吃菜时丢菜汤，那就等于吃“低钾菜”，无形中抛弃了我们。

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