搓搓挠挠，赶走脚麻

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　　这套方法适合于早晨起床前和晚上临睡前，早晚各做一遍，坚持就会有效。在做时，一定要认真，动作做到位，否则，不一定有用。
　　并脚脚趾练抓挠。仰卧，两脚自然并拢，脚趾一勾一伸一勾一伸地反复做50次。
　　拉伸脚面回勾翘。仰卧，以脚脖子为轴，两脚先向前勾，拉
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