当你自寻烦恼时，美国心理学家教你这样做

即使是强迫的，也有同样的效果。可以租一大叠喜剧的DVD回家，让自己开怀大笑。
　　2、快走或跳个有氧舞蹈。科学家早就发现，运动能舒缓郁闷，改善心情。运动和治疗有一样的效果，因为它能刺激神经传导物质的分泌，像是脑内啡、血清素和多巴胺。
　　3、听听快节奏的音乐，大声地唱，用力地
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