长期走路胜过专门健身等11则

，还会降低人体免疫系统的功能。研究人员选取了200名平均年龄为51岁的乳腺癌幸存者，使用美国加州大学洛杉矶分校的孤独感量表来测定他们的社交孤立水平，并检测参与者血液中的疱疹病毒抗体浓度。结果发现，寂寞的人疱疹病毒抗体浓度更高，这表明他们的免疫功能较差。辣椒素能抑制肌肉萎缩
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