可快速减肥的13种释放脂肪的食物

色拉油是由含食用纤维丰富的生菜、胡萝卜、西红柿以及与其相似的大量营养类蔬菜制作的。食用纤维素对满足饱腹感效果明显。13、食用醋。在色拉酱调料中扮演角色的食用醋也有助于产生饱腹感。研究显示，正是醋所具有的饱腹感使得其可以降低每餐饭的血糖效应。不仅如此，醋还可以防止体内脂
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