吃水果的九大误区

过敏性皮炎。正常人每天吃维生素C超过3克可导致肠蠕动增加，引起腹痛、腹泻。生长期间的儿童，日后易患骨病，大量的维生素C也可能会影响胚胎发育。我国营养学会规定，维生素E成人每天可耐受最高量为1克。误区三：水果代餐有益健康和美容。吃点水果益健康，但不能以水果作为获取营养的主要
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