远离“健康食品痴迷症”

上来，最好先从减少饮食的过量摄取上入手，奉行“少吃”原则，从根本上改变目前人们吃的过多、过精和过剩的问题，切实减少每日摄取的热量总值，恢复对传统的“吃饭”概念的尊重与践行。当我们对饮食已经没有苛刻要求，只将其视为我们生存的一种需要时，我们才可能回归平衡节制的正道，重
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