值得警惕的“职场过劳肥综合征”

保持规律的作息习惯并睡足6～8小时；平时再忙也要定时吃三餐，注意平衡膳食，避免暴食和吃宵夜；还要学会在繁忙的工作和生活中抽空运动，如步行或骑自行车代替汽车和电动车，走楼梯代替电梯，伏案工作中时常站起来走一走做做伸展运动，都是行之有效的健身好习惯。总之，保持身材、找回健
<<上一页下一页>>

本站访问人数：