饮食影响睡眠长短等11则

，每天膳食纤维摄入量应为25克～30克。大多数人完全可以做到每天摄入至少7克膳食纤维。比如，一份全谷物面食外加一片水果和一份西红柿即可满足这一要求。坚果、水果、蔬菜和全谷食物中富含的膳食纤维有助于降低高血压及坏胆固醇等中风危险因素。缺觉扰乱七百基因长期缺觉或损健康研究人员
<<上一页下一页>>

本站访问人数：