跟着猫咪学健身

腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次。或用双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，然后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状，反复做十几次即可。还可将身体紧贴于床面，双手向上举，然后连同脚一起往上或往下用力伸展，动作
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