还自己一个“安静”的身体

事小，长期磨牙会引起牙齿及牙周组织的广泛损耗，不但可能引发牙周疾病，还会导致面容苍老，影响美观。如果经常磨牙，可在睡前用毛巾热敷上下颚，这样能松弛咬合肌肉，尽量放松自己，适当做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。打鼾偶尔打呼噜不必紧张，如果鼾声响亮不均匀，而且有晨起口
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