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多练这几招 腿脚不会老
以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。锻炼后的按摩及拍打。双手搓热，手掌放在膝关节两侧，轻而慢地按摩，使皮肤发热；然后用双手拇指按摩膑骨（膝盖骨）上缘的股四头肌腱两侧，再用双侧食指及中指按摩双侧膝眼。<<上一页
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