蹲一蹲，作用大

式较好。上下蹲起养心脏养生专家研究发现，经常上下蹲起对心脏十分有益。下蹲时，通过双腿肌肉对血管的挤压作用，能加快静脉血液回流；站起来时，双腿肌肉放松，动脉血又快速流入原来被挤压的下肢血管里。这样一蹲一起、肌肉一紧一松，相当于为血液循环增加了一股动力，可以减轻心脏的负
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